Jak się ubrać na narty biegowe? Praktyczne porady

Spis treści:

1. Jak odpowiednio ubrać się na narty? Tym kieruj się przy wyborze stroju
2. Jak się ubrać na narty biegowe? Na cebulkę!
3. Jak się ubrać na biegówki i jakie akcesoria zabrać na stok?
4. Biegówki – jak się ubrać po zakończeniu aktywności?
5. Jak się ubrać zimą? Sprawdź kolekcję Lancerto!

Jak odpowiednio ubrać się na narty? Tym kieruj się przy wyborze stroju

Zima trwa już na całego, dlatego miłośnicy biegów narciarskich powinni szykować na stok swoje biegówki. Jak się ubrać na tego rodzaju trening? Odpowiedni strój na narty biegowe to niezwykle ważny element, zapewniający komfort, swobodę ruchu i ochronę przed zimowymi warunkami atmosferycznymi. Przy wyborze każdej z jego części składowych warto kierować się kilkoma istotnymi zasadami. Sprawdź, jakie parametry należy wziąć pod uwagę:

1. Warstwowy system odzieży – sprawdzi się doskonale, umożliwiając regulację ciepła w zależności od intensywności aktywności. Ponadto, ubierając się warstwowo, możesz dopasować grubość swojego stroju do pogody w danym dniu oraz stopnia trudności trasy. Pamiętaj, żeby wziąć poprawkę na wysiłek fizyczny, który mocno rozgrzeje Twój organizm.
2. Postaw na funkcjonalne materiały oddychające – techniczne tkaniny termoaktywne skutecznie odprowadzą wilgoć, zapewnią suchość i pomogą utrzymać optymalną temperaturę ciała. Warto wiedzieć, że bawełniana bielizna i odzież nie jest polecana na zimowe aktywności. Bawełna pochłania pot i dość długo schnie, co przy niskiej temperaturze oznaczałoby bieganie w mokrym, zimnym ubraniu.
3. Wodoodporność i wiatroszczelność – pamiętaj o ochronie przed wiatrem i wilgocią. Pomoże w tym kurtka z membraną! Ważne jest jednak, żeby umożliwiała ciału „oddychanie”. Żeby ocenić poziom oddychalności materiału, mierzy się współczynnik oporu parowania, czyli RET. Im wyższy, tym gorzej tkanina przepuszcza wilgoć na zewnątrz. Jeśli zastanawiasz się, jak się ubrać na biegówki, zdecydowanie polecamy odzież o współczynniku RET 0-6. Kurtki tego typu zapewniają najwyższy stopnień oddychalności.

Sprawdź też: Jak zrobić impregnat do tkanin i jaką odzież nim zabezpieczyć?

1. Niezbędne akcesoria – bardzo ważną rolę na stoku odgrywają także akcesoria, takie jak ciepłe rękawice, czapka czy komin, które zabezpieczą przed utratą ciepła partie najbardziej na to narażone.

Te cenne wskazówki z pewnością pomogą Ci zadbać o bezpieczeństwo, zdrowie oraz komfort podczas narciarskiej przygody z bieganiem.

Jak się ubrać na narty biegowe? Na cebulkę!

Już wiesz, jak odpowiednio ubrać się na narty – warstwowy system odzieży to podstawa komfortowego i ciepłego stroju każdego stokowego biegacza. Warto jednak wiedzieć, co kryje się pod określeniem „na cebulkę”, w przypadku odzieży do biegów na nartach. Podpowiadamy, z czego składają się poszczególne warstwy ubioru na biegówki!

Warstwa nr 1

Niezależnie od tego, czy szukasz wskazówek, jak się ubrać na narty biegowe, czy inny intensywny zimowy trening, podstawą Twojego stroju powinna być bielizna termoaktywna – koszulka oraz legginsy. Bawełniane elementy wchłoną pot i szybko przemokną, dlatego znacznie lepiej sięgnąć po odzież, która efektywnie transportuje wilgoć na zewnątrz, zapewniając skórze suchość, nawet w czasie intensywnego wysiłku fizycznego. Zazwyczaj uszyta jest z połączenia włókien poliestrowych, poliamidowych i elastanu. Bielizna termoaktywna ma mapowanie, czyli zmienną gramaturę, dopasowaną do stopnia pocenia się poszczególnych partii ciała. To pozwala skutecznie odprowadzać wilgoć i sprzyja utrzymaniu komfortu termicznego.

Warstwa nr 2

Powinna to być bluza wykonana z włókien poliestrowych z dodatkiem poliamidu lub wełny z merynosów. Dobrym wyborem jest także polar – jeśli planujesz nosić go pod kurtką, sięgnij po model o niższej gramaturze, natomiast jeśli ma być on ostatnią (wierzchnią) warstwą w ciepłe dni, załóż bluzę o większej gramaturze. Takie rozwiązanie umożliwia dostosowanie stroju do zmieniających się warunków atmosferycznych.

Z kolei na spodnie termoaktywne warto założyć legginsy, zaprojektowane specjalnie dla narciarzy. Mają dodatkową warstwę ocieplającą, więc na pewno nie zmarzniesz w czasie treningu.

Warstwa nr 3

W chłodne dni warstwa wierzchnia jest obowiązkowa, aby zapewnić ciału ochronę przed wiatrem i opadami. Kurtki dla osób biegających na nartach są najczęściej elastyczne, lekkie i mają ergonomiczny krój bez kaptura lub z możliwością jego przypięcia. Świetną cyrkulację powietrza zapewnia softshell, który jednocześnie chroni przed wiatrem oraz niewielkim deszczem czy śniegiem.

Przeczytaj także: Wyjazd służbowy – jak się ubrać i spakować?

Jak się ubrać na biegówki i jakie akcesoria zabrać na stok?

Każdy, kto szuka wskazówek, jak się ubrać na narty biegowe, powinien wiedzieć również, jakiego rodzaju akcesoria będą przydatne, a jakich materiałów unikać. Zapomnij o grubej, wełnianej czapce z pomponem i ortalionowych rękawicach! Czapka lub opaska do biegania na nartach powinna być wykonana z lekkiego, elastycznego materiału, który ochroni zarówno przed chłodem, jak i przegrzaniem.

Zasada ta tyczy się także rękawic – grube, mięsiste rękawiczki ograniczają swobodę ruchów, dlatego lepszym wyborem będą te z cieńszego materiału. Wyjątkiem są bardzo niskie temperatury – wówczas można sięgnąć po grubsze, jedno- lub trzypalczaste modele.

Ważnym elementem są też okulary z polaryzacją i wysokim filtrem UV – warto je kupić w sportowym sklepie lub u optyka. Zwykłe modele z sieciówek nie zapewnią oczom odpowiedniej ochrony.

Biegówki – jak się ubrać po zakończeniu aktywności?

Zapewnienie organizmowi optymalnej temperatury do termoregulacji w stanie spoczynku jest niezwykle ważne, dlatego warto wiedzieć nie tylko, jak się ubrać na stok, ale także co założyć po zakończonej aktywności fizycznej.

T-shirt

Bawełniana koszulka to pierwsza warstwa, jaką dobrze założyć na ciało po zakończeniu biegów i prysznicu. Naturalne włókna są miękkie i przyjemne dla skóry, a ponadto wyróżnia je maksymalna oddychalność. Wybierz T-shirt w swoim ulubionym odcieniu – w tym sezonie polecamy szafirowy model, który doskonale będzie się prezentował pod czarną lub ciemnozieloną bluzą.

Koszulka Szafirowa Daniel

Bluza

Na T-shirt załóż bawełnianą bluzę, która zapewni ciepło i stylowy wygląd. Czarny model Belair zapinany na zamek błyskawiczny to świetny wybór na zimowe wieczory w schronisku, po całym dniu intensywnej aktywności. Mięsista bawełna jest oddychająca, wytrzymała i odporna na rozciąganie. Na rękawach i u dołu ma ściągacze, które zapobiegają podciąganiu materiału w czasie noszenia.

Bluza Czarna Bawełniana Belair

Ciepła kurtka

Kiedy już zdejmiesz narty i funkcjonalną odzież, a masz ochotę na zimowy spacer po górskim miasteczku, koniecznie załóż ciepłą kurtkę. Model Copenhagen wypełniony jest syntetycznym puchem, który nie wchłania wilgoci, oraz ma praktyczny kaptur, zapewniający ochronę przed zimnem oraz opadami. Materiał kurtki wykazuje odporność na mechacenie, dlatego będzie wyglądać schludnie, nawet po całym sezonie noszenia.

To też Cię zainteresuje: Męska parka – stylizacje na zimę z casualową kurtką z kapturem!

Kurtka Zielona Copenhagen

Jak się ubrać zimą? Sprawdź kolekcję Lancerto!

Już wiesz, jak się ubrać na narty biegowe, żeby zapewnić sobie maksymalną wygodę podczas uprawiania swojego ulubionego sportu. Każda ze wspomnianych warstw odzieży ochroni Cię przed zimowym chłodem, dlatego nie pomijaj żadnej z nich! Po zakończeniu aktywności przebierz się w ciepłą, bawełnianą odzież, która umożliwi ciału prawidłową termoregulację w czasie spoczynku. Modne bluzy, miękkie T-shirty i puchowe zimowe kurtki znajdziesz w kolekcji Lancerto – sprawdź, co dla Ciebie przygotowaliśmy i odkrywaj piękno śnieżnej pory roku!