Movember – co to za akcja? Obowiązkowa wiedza każdego mężczyzny
Spis treści:
1. Movember – co to za akcja?
2. Co możesz zrobić dla zdrowia mężczyzn?
3. Movember – akcja, która przynosi rezultaty
4.Nowotwory jądra i prostaty to nie żarty
5. Jak dbać o męskie zdrowie?
6. Zadbaj o siebie i zapuść wąsy na Movember
Movember – co to za akcja?
Movember to jedyna globalna organizacja charytatywna skupiona wyłącznie na zdrowiu mężczyzn. W akcie solidarności z chorymi na raka jąder i nowotworami gruczołu krokowego mężczyźni na całym świecie zapuszczają wąsy i wspierają działania organizacji.
Fundacja zbiera fundusze na realizację innowacyjnych, przełomowych badań i programów wsparcia, które umożliwiają mężczyznom szczęśliwsze, zdrowsze i dłuższe życie. Działania uświadamiające i zbieranie funduszy są prowadzone przez Fundację przez cały rok, a coroczna kampania Movember jest uznawana na całym świecie za zabawne, przełomowe podejście do zbierania funduszy i zachęcania mężczyzn do podejmowania działań na rzecz swojego zdrowia.
Co możesz zrobić dla zdrowia mężczyzn?
Zobacz, jak w kilku krokach możesz wziąć udział w akcji Movember:
- Dołącz do ruchu społecznego – zarejestruj się na Movember.com.
- Zapuszczaj i pielęgnuj wąsy przez 30 dni.
- Rzuć sobie wyzwanie, aby być aktywnym fizycznie i się ruszać.
- Spotkaj się na imprezie Movember i baw się dobrze.
- Poproś przyjaciół i rodzinę o wsparcie Twoich wysiłków.
Podczas akcji Movember, która trwa co roku w listopadzie, mężczyźni mają zapuścić wąsy na znak solidarności z chorymi na nowotwory. Jak wspierają akcję kobiety i panowie, którzy wąsów nie zapuszczają? Mogą być aktywni fizycznie lub organizować zbiórkę pieniędzy na rzecz fundacji. Te zobowiązania nie tylko gromadzą niezbędne fundusze, ale przede wszystkim podnoszą świadomość społeczeństwa w kwestii chorób, które wciąż są tematem tabu.
Movember – akcja, która przynosi rezultaty
Nie od dziś wiadomo, że zdrowie intymne mężczyzn jest tematem, o którym nie mówi się głośno. Współczesne kobiety są bardziej świadome, coraz więcej z nich bada się regularnie – wykonują cytologię, mammografię i USG piersi, jajników i szyjki macicy. Mężczyźni wciąż pozostają sami ze swoimi zdrowotnymi problemami, bo wstydzą się iść do proktologa czy urologa. Zbyt późno postawiona diagnoza bywa wyrokiem śmierci, a to wszystko przez wstyd? Niepojęte!
Movember skupia ludzi, którzy nie godzą się na taki obrót sprawy. Na całym świecie miliony ludzi dołączyły do ruchu Movember. Zebrano już ponad 900 milionów dolarów. Z tych środków sfinansowano ponad 1250 projektów dotyczących raka prostaty, raka jąder, zdrowia psychicznego i zapobiegania samobójstwom.
Dzięki takim akcjom jak Movember wzrasta społeczna świadomość – mężczyźni uczą się wcześnie rozpoznawać niepokojące objawy i chętniej wykonują badania kontrolne.
Nowotwory jądra i prostaty to nie żarty
Choć akcje takie jak Movember czy Mosznowładcy mają humorystyczną oprawę, to problem nowotworów jest poważny i tak właśnie należy do niego podejść. Co roku na raka jądra choruje 1500 mężczyzn w Polsce. To choroba, która jest w 100% wyleczalna, ale tylko pod warunkiem, że leczenie zostanie podjęte w porę.
Dane dotyczące raka prostaty w naszym kraju są jeszcze bardziej niepokojące. Diagnozę „nowotwór prostaty” otrzymuje 150 000 Polaków. Statystyki mówią o co trzecim mężczyźnie w wieku od 50. do 80. roku życia i aż 80 procentach mężczyzn po 80. roku życia. Nie są to wszystkie ofiary męskich nowotworów. Wielu mężczyzn po tym, jak słyszy diagnozę i rokowania, postanawia odebrać sobie życie.
Sprawdź również: W zdrowym ciele zdrowy duch – zadbaj o sobie z pomocą fizjoterapii
Movember Polska to nasz oddział fundacji, który zachęca wszystkich do przyłączenia się do akcji. Mężczyźni, którzy cierpią na nowotwory jądra lub gruczołu krokowego, mogą liczyć na wsparcie ze strony organizacji i zrzeszonej wokół niej społeczności. Natomiast pozostali mogą się edukować, brać udział w darmowych badaniach i wspierać finansowo działania fundacji.
Jak dbać o męskie zdrowie?
Dbanie o własne zdrowie jest ważne w każdym wieku – i nigdy nie jest za późno, aby zacząć rozwijać zdrowsze nawyki. Podobnie jak kobiety, mężczyźni muszą regularnie odwiedzać lekarza, podejmować kroki w celu radzenia sobie ze stresem, dokonywać wyborów żywieniowych i angażować się w aktywność fizyczną.
Oto lista rzeczy, o które powinieneś zadbać – nie tylko, gdy trwa Movember (wąsy również możesz nosić przez cały rok).
1. Regularnie się badaj – nawet jeśli czujesz się dobrze
Jednym z najlepszych sposobów, w jaki mężczyźni mogą promować własne dobre zdrowie, jest coroczne badanie fizykalne i laboratoryjne – niezależnie od wieku lub problemów zdrowotnych. Oprócz ogólnego przeglądu – w tym badania prostaty i jąder, profilaktyka powinna obejmować ocenę poziomu cholesterolu, glukozy i ciśnienia krwi.
Badanie jąder powinieneś samodzielnie wykonywać regularnie. Jądra powinny być gładkie, bez zgrubień i guzów. Podczas takiego badania nie powinieneś odczuwać żadnego dyskomfortu lub bólu. Zwróć uwagę na wygląd skóry na mosznie i okolic narządów płciowych. Każdą niepokojącą zmianę skonsultuj z lekarzem.
Dowiedz się więcej: Męska higiena intymna – jak o nią dbać?
2. Umów się na wizytę u lekarza, gdy coś będzie nie tak
Skorzystaj z pomocy lekarskiej, jeśli zauważyłeś zmiany w swoim rytmie snu lub częściej bywasz w toalecie, a także gdy masz ranę, która nie wydaje się goić, zauważyłeś zmiany w pieprzykach lub znamionach lub jeśli doświadczasz niewyjaśnionych wahań wagi albo seksualnej dysfunkcji.
Pamiętaj, że wiele poważnych problemów zdrowotnych zaczyna się niepozornie. Zwykle są to choroby, którym można było zapobiec lub lepiej sobie z nimi poradzić, gdyby zostały wcześnie wykryte. Zamiast myśleć, że to tylko kwestia „przepracowania”, zainwestuj w swoje przyszłe dobre zdrowie, omawiając swoje problemy z lekarzem.
3. Poznaj historię swojej rodziny – i podziel się nią ze swoim lekarzem
Jeśli Twój tata lub inni członkowie rodziny cierpieli na nowotwory, nadciśnienie, choroby serca, cukrzycę lub inne przewlekłe schorzenia, możesz być bardziej narażony na ich rozwój w przyszłości. Lekarz może pomóc Ci opracować plan działania, aby zminimalizować to ryzyko i zwiększyć szanse na wczesne wykrycie.
4. Bądź aktywny fizycznie
W idealnym świecie każdy z nas powinien ćwiczyć co najmniej 30 minut dziennie. Ale nawet szybki, 20-minutowy spacer kilka razy w tygodniu ze współmałżonką lub regularna zabawa na świeżym powietrzu z dziećmi może zapewnić Ci lepsze zdrowie i złagodzić stres. Wygodne dresy do ćwiczeń i odzież na spacery znajdziesz w naszym sklepie.
5. Pozwól sobie na przerwę
Znajdź czas na rozrywkę. Każdy z nas ma prawo wybrać się na mecz piłki nożnej lub pooglądać telewizję z rodziną – to najlepsze praktyki, które pomagają trzymać stres na dystans. Jeśli masz trudności ze znalezieniem miejsca na wypoczynek, poszukaj kreatywnych sposobów na znalezienie czasu dla siebie, na przykład słuchanie audiobooków i podcastów w drodze do pracy.
6. Zapytaj swojego lekarza o badania przesiewowe w kierunku raka
W zależności od wieku, historii rodziny i stylu życia lekarz może zalecić poddanie się badaniu przesiewowemu w kierunku raka prostaty i jądra oraz innych nowotworów. W ramach akcji Movember lub Mosznowładcy możesz skorzystać z profilaktycznych badań w swoim mieście.
7. Rzuć palenie
Poproś swojego lekarza, aby pomógł Ci opracować plan działania, a następnie wybierz „datę rzucenia palenia” i trzymaj się jej.
Przeczytaj też: Dieta, czyli podstawa każdego zdrowego i silnego mężczyzny
8. Noś wygodną i przewiewną bieliznę
Profilaktyka raka jąder i gruczołu krokowego to również dbałość o komfort stref intymnych. Wybieraj wygodne, nieuciskające bokserki, wykonane z naturalnej bawełny.
Zadbaj o siebie i zapuść wąsy na Movember
Movember to wspaniała akcja charytatywna i edukacyjna – wspieramy ją całym sercem i zachęcamy do tego również Ciebie. Przyłącz się do społeczności Movember. Wąsy, które dzięki niej pojawią się na Twojej twarzy, będą doskonałym punktem wyjścia do rozmów o męskim zdrowiu.
Zadbaj o siebie i swoich bliskich – nie daj się chorobom, które można wyleczyć. Wystarczy mieć świadomość objawów i nie bać się wizyty w gabinecie lekarskim.
