Coaching – co to jest i czego można się po nim spodziewać?

Spis treści:

1. Coaching – co to jest?
2. Coaching a inne formy wsparcia – mentoring a coaching
3. Co oznacza w praktyce coach life?
4. Coaching – czego możesz spodziewać się po sesji?
5. Nie tylko coach life: uwolnij swój potencjał w każdej dziedzinie i znajdź swój styl z Lancerto

Coaching – co to jest?

Interaktywny proces rozwoju oraz zestaw działań, którego celem jest odkrycie potencjału, kształtowanie umiejętności i talentów danej osoby lub grupy osób: w taki sposób definiuje się coaching. Co to znaczy w praktyce? Jest to metoda rozwoju osobistego prowadzona przez coacha, który w porozumieniu ze swoim klientem motywuje do działania, pomaga poznać cele, a także wspiera ich realizację.

Na czym polega coaching? Jest to spotkanie lub cykl sesji, podczas których coach towarzyszy danej osobie, skłaniając ją do maksymalizacji zawodowych i osobistych kompetencji. To interdyscyplinarna dziedzina łącząca w sobie psychologię, zarządzanie i doradztwo. Zadaniem coacha jest słuchanie i obserwacja klienta oraz zadawanie pytań pomagających w dostrzeżeniu możliwości rozwoju. Co ważne, podczas spotkań z coachem pracuje się nad osiągnięciem ściśle określonych celów (np. rozwojem zdolności komunikacyjnych).

Zobacz też: Jak uwierzyć w siebie i podkreślić swoją wartość za pomocą ubrań?

Historia i rozwój coachingu

Wielu naukowców uważa, że już starożytni mówcy, tacy jak Sokrates, zapoczątkowali coaching. Co to może mieć wspólnego ze współczesnymi czasami? Ateńscy filozofowie skłaniali swoich rozmówców do myślenia poprzez zadawanie pytań. Należy więc zauważyć, że ich metody pracy nieco przypominały dzisiejszych coachów. Inni badacze dostrzegają pewne cechy wspólne coachingu również z takimi prądami myślowymi jak m.in. New Age, antropologia, socjologia, teoria kwantowa i psychologia pozytywna.

Mimo że coaching kształtował się przez wiele stuleci, tak naprawdę jest nową dyscypliną. Jego początki w obecnym rozumieniu sięgają 1937 r., kiedy ukazał się artykuł „Everyone gets a share of the profits” C. B. Gorby’ego. Nie padło tam jednak samo słowo coaching, które spopularyzował dopiero Sir John Whitmore, były kierowca rajdowy, współtwórca modelu coachingowego GROW oraz ojciec coachingu biznesowego.

Garnitur Zielony Lugano

Przez kolejne dziesięciolecia specjaliści z różnych dyscyplin szukali sposobu na wyzwolenie z ludzi ich prawdziwego potencjału. Istotnym momentem były publikacje amerykańskiego psychologa sportu Colemana Griffitha, który jako pierwszy próbował zwiększać sportowe wyniki poprzez kształtowanie charakteru zawodników. Bazę do dzisiejszego coachingu stworzyły także prace Mylesa L. Mace’a, specjalisty od zarządzania, usiłującego poprawić efektywność pracowników, wykorzystując oddziaływanie społeczne. Ostatnią gałąź coachingu uformowało doradztwo psychologiczne i jego dynamiczny rozwój w latach 50. XX wieku.

Psychologia sportu, zarządzanie i konsulting to trzy podstawowe filary, które ukształtowały coaching. Prawdziwy boom na tego typu usługi pojawił się w XXI wieku jako odpowiedź na wyzwania nowoczesnego świata. Z coachingu korzystają osoby prywatne, publiczne, biznesmeni, pracujący i bezrobotni, a nawet całe przedsiębiorstwa.

Rodzaje coachingu

Istnieje wiele obszarów, w których działa coaching. Co to oznacza? Przez lata rozwoju tej dziedziny powstało jej kilka typów. Jakie są więc rodzaje coachingu? Najbardziej znane to coaching:

• biznesowy,
• kariery,
• życiowy (coach life lub life coaching, wspierający rozwój osobisty),
• menadżerski,
• kadry zarządczej.

Rodzaj coachingu jest determinowany także przez liczbę osób uczestniczących w sesjach. Zgodnie z tym kryterium wyróżnia się coaching indywidualny, par, grupowy lub zespołowy.

Jak działa coaching – proces i metodyka

W przypadku indywidualnego procesu coachingowego biorą w nim udział dwie osoby: coach (prowadzący) oraz klient (uczestnik). Każdy z nich ma inną rolę. Zadaniem coucha jest stworzenie bezpiecznego środowiska, stymulowanie rozwoju, wspieranie i skłanianie do samodzielnego wyciągania wniosków (nie podaje gotowej recepty na sukces). Klient aktywnie uczestniczy w całym procesie, a także podchodzi do niego z otwartością. Często mówi się, że coach przystawia uczestnikom lustro, w którym mogą się przejrzeć, aby lepiej zrozumieć swoje postępowanie.

Garnitur Granatowy Montpelier

Jak działa coaching i na czym polega cały proces? Pracę z coachem rozpoczyna się od wyznaczenia celu coachingowego, czyli kierunku, w jakim chce podążać klient. Może być to np. radzenie sobie ze stresem lub rozwój umiejętności zarządzania. Po precyzyjnym zdefiniowaniu celu rozpoczyna się proces coachingowy. Składa się on z dwóch elementów:

• sesji (spotkań jeden na jeden),
• pracy w domu (testowanie nowych pomysłów w praktyce).

W trakcie sesji coach wykorzystuje liczne narzędzia coachingowe, które indywidualnie dobiera do każdej osoby. Są to m.in. gry metaforyczne oraz karty milowe. Najważniejszym elementem są jednak relacje między coachem i klientem, które muszą być oparte na zaufaniu. Uczestnik oraz prowadzący są partnerami pracującymi nad osiągnięciem wyznaczonych wcześniej celów. Dzięki wsparciu coacha klient doskonali swoje kompetencje oraz odkrywa nowe, rozwijając się w określonym kierunku.

Sprawdź też: Poznaj zasady savoir-vivre w biznesie – kompendium wiedzy biznesmena

Coaching a inne formy wsparcia – mentoring a coaching

Sesje coachingowe często są mylone z innymi formami wsparcia, dlatego warto wiedzieć, czym dokładnie się od nich różnią. Czy coaching to terapia? Nie: sesja z coachem ma poszerzać perspektywę, z kolei terapia służy ustabilizowaniu rzeczywistości (np. kiedy nie radzisz sobie ze swoimi problemami). Dlatego coach nie zastąpi terapeuty, podobnie jak terapeuta nie jest w stanie zastąpić coacha.

Co ważne, sesja coachingowa nie może być też nazywana konsultacją. W trakcie konsultacji osoba prowadząca podaje bowiem gotowe, najlepsze według niej rozwiązania. Podczas pracy z coachem samodzielnie szukasz odpowiedzi, otrzymując niezbędne wsparcie oraz impuls do działania.

Nie należy również zamiennie używać określeń coaching i mentoring. Jakie są między nimi różnice? Mentoring a coaching to m.in.:

• inna struktura relacji (mentor znajduje się na pozycji eksperta w danej dziedzinie, coach nie musi nim być, bo nie uczy),
• odmienne metody pracy (mentor jest wzorem do naśladowania, udziela rad i wskazówek; coach nie doradza, ale wspiera).

W mentoringu osoba bardziej doświadczona opiekuje się osobą o mniejszej wiedzy oraz kompetencjach. W coachingu relacje są partnerskie i skoncentrowane na samodzielnym osiągnięciu celu przez uczestnika. Każda z tych dziedzin ma za zadanie pobudzić rozwój, jednak polegają na różnych narzędziach i metodyce.

Marynarka Granatowa w Kratę Swansea

Co oznacza w praktyce coach life?

Life coaching to jedna z odmian coachingu, która koncentruje się na wzroście jakości życia poprzez zmianę swojego podejścia oraz jasne sformułowanie celu. Dotyczy przede wszystkim sfery osobistej i szeroko rozumianego stylu życia. Kwestie, jakie porusza coach life, to głównie:

• relacje międzyludzkie,
• odnalezienie życiowej ścieżki,
• organizacja pracy,
• zmiana nawyków,
• radzenie sobie ze stresem,
• praca nad kluczowymi cechami (np. budowanie pewności siebie).

Kto potrzebuje life coachingu? Jest on skierowany do osób mających problemy z realizacją swoich marzeń, niepewnych, narażonych na stres oraz tkwiących w błędnych przekonaniach. Sesje z coachem mają także wyzwolić z rutyny oraz ukierunkować posiadaną energię na spełnianie pragnień. Na takie spotkania może zdecydować się więc każdy, kto nie czuje satysfakcji z dotychczasowego życia.

Coaching – czego możesz spodziewać się po sesji?

Przygotowując się do sesji, możesz obawiać się, że będzie przypominać rozmowę z terapeutą, który dopytuje o Twoją przeszłość. Zupełnie niepotrzebnie, bo nie na tym polega coaching. Co to za rodzaj spotkania? Couch skupia się na przyszłości, a przede wszystkim koncentruje na sprawach, na które masz wpływ. Profesjonalna sesja składa się z kilku elementów:

1. Budowanie relacji otwartości i zaufania.
2. Określenie rzeczywistości.
3. Praca nad określonym celem.
4. Poszukiwanie sposobów na osiągnięcie celu, sesja pytań.
5. Ustalenie planu działania (co, kiedy i jak możesz zrobić oraz kto w tym pomoże).
6. Wyznaczenie zadania do przeprowadzenia w domu (sprawdzi słuszność Twoich decyzji).
7. Uznanie i docenienie za rozmowę oraz wykonaną pracę.

Koszula Zielona w Pepitę i Wzór Roślinny Slim Aloha

Ile trwa coaching? Na jedną sesję trzeba poświęcić od 30 min do nawet 2 godzin. Plan spotkań oraz ich częstotliwość są ustalane indywidualnie. Pierwsze efekty często można zauważyć już po pierwszej rozmowie oraz wdrożeniu ustalonych zmian (większa motywacja i entuzjazm). Utrwalenie nowego nawyku oraz rezygnacja ze starego zajmuje jednak ok. 6 tygodni. Decydując się na coach life lub inną jego odmianę, należy więc przygotować się na regularne spotkania.

Przeczytaj również: Cienki golf pod marynarkę w kratę – modna propozycja na jesień 2023

Nie tylko coach life: uwolnij swój potencjał w każdej dziedzinie i znajdź swój styl z Lancerto

Czy warto iść na coaching? Nie istnieje jedna, prawidłowa odpowiedź na to pytanie: zależy to od Twoich oczekiwań oraz problemów, jakie chcesz w ten sposób rozwiązać. Wiedząc, jak działa coaching, musisz mieć świadomość, że wszystko jest w Twoich rękach, a motorem każdej zmiany jest osobista motywacja.

Chcesz pracować nad sobą, ale nie masz pomysłu, od czego zacząć? Bez względu na to, czy zamierzasz skorzystać z usług coacha, zadbaj o swoją garderobę. Nowy strój doda pewności siebie, szczególnie jeśli będzie zachwycać jakością i pięknym wyglądem. Dlatego skorzystaj z oferty Lancerto: odkryj indywidualny styl oraz zacznij spełniać marzenia!