Kryzys wieku średniego - poważny problem, czy okazja do zmiany stylu życia?
Spis treści:
1. Co to jest kryzys wieku średniego i ile trwa?
2. Kryzys wieku średniego – jak sobie radzić, by mu się nie dać?
3. Przekuj kryzys wieku średniego w nowe wyzwanie!
Czym jest kryzys wieku średniego u mężczyzn? Nie jest to żaden termin medyczny, a mimo to jest mocno zakorzeniony w społecznej świadomości. Z tego powodu rozpadają się wieloletnie związki i dochodzi do burzliwych rozwodów. Kryzysem wieku średniego tłumaczy się wiele męskich szaleństw i nieprzemyślanych decyzji.
Co to jest kryzys wieku średniego, jakie są jego objawy? Czy można przejść przez ten trudny okres i jeszcze wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu? Podpowiadamy, jak rozpoznać kryzys wieku średniego i wyjść z niego obronną ręką.
Co to jest kryzys wieku średniego i ile trwa?
O tym zjawisku mówi się dużo, ale głównie w prześmiewczym kontekście. Niestety jego objawy mają wpływ nie tylko na mężczyznę, którego dotyka, ale przede wszystkim na jego bliskich. Dlatego psychologowie i terapeuci zalecają poważne podejście do problemu. Nierzadko bowiem kryzys wieku średniego u mężczyzn powoduje brak akceptacji siebie. Nie tylko w kwestii wyglądu, może być również przyczyną depresji i poważnych problemów psychicznych.
Warto zaznaczyć, że kryzys wieku średniego nie dotyka wszystkich mężczyzn. Najczęściej wyjątkiem są ci mężczyźni, którzy mimo upływu lat są zadowoleni ze swojego życia uczuciowego, wyglądu i stanu majątkowego. Niestety również oni mogą odczuwać skutki andropauzy – poważnych zmian hormonalnych, które zachodzą w męskim organizmie ok. 45. roku życia.
O ile na temat menopauzy wiemy wiele i mówimy o niej bardzo otwarcie, andropauza jest terminem mało znanym. Prawdopodobnie dlatego, że dla mężczyzn jest tematem wstydliwym. Mimo to warto zwrócić uwagę na obniżenie nastroju lub jego wahania oraz inne objawy świadczące tym, że dotyka Cię kryzys wieku średniego. Objawy bywają bardzo charakterystyczne, szczególnie jeśli występują jednocześnie w tym samym czasie. 
Kryzys wieku średniego u mężczyzn – objawy:
- lęk przed starością,
- rozczarowanie swoim dotychczasowym życiem,
- zmęczenie codziennością, poszukiwanie bardziej ekscytujących zajęć niż codzienne domowe obowiązki,
- wypalenie zawodowe,
- niezadowolenie ze swojego dotychczasowego związku – zainteresowanie młodszymi kobietami,
- brak akceptacji faktu, że dzieci dorosły i opuściły dom rodzinny, tzw. syndrom opuszczonego gniazda,
- silna potrzeba zatrzymania czasu i zatuszowania wieku,
- chęć wprowadzenia rewolucyjnych zmian, pęd ku przygodzie,
- skłonność do porównywania się z innymi,
- rozpamiętywanie dawnych wydarzeń i niewykorzystanych szans w życiu,
- skłonność do podejmowania niepotrzebnego ryzyka.
Kryzys wieku średniego może ujawnić się pod wpływem zmian hormonalnych, ale również za sprawą wpływów środowiskowych czy traumatycznych doświadczeń. Czasem zdarza się, że strata bliskiej osoby czy niekorzystne zmiany w sytuacji zawodowej uwalniają mechanizmy w psychice, które prowadzą do kryzysu wieku średniego. Wiek, w którym może przyjść kryzys, nie jest określony – najczęściej dzieje się tak, gdy mężczyzna kończy 40 lat lub dobiega 50. Nagła zmiana w zachowaniu powinna być sygnałem ostrzegawczym, zarówno dla Ciebie, jak i Twoich bliskich.
Warto zdać sobie sprawę z faktu, że kryzys wieku średniego to poważny problem. Popycha dojrzałych już przecież mężczyzn do zachowań nieracjonalnych. Postępują oni wyjątkowo nieodpowiedzialnie, nie zwracając uwagi na to, że przy okazji krzywdzą swoich bliskich. Czy takiej sytuacji można uniknąć? Oczywiście, ale mężczyzna przeżywający kryzys wieku średniego nie osiągnie tego sam. Niezbędne jest wsparcie ze strony rodziny, a szczególnie przyjaciół, którzy wówczas mogą mieć większy wpływ na mężczyznę niż jego żona, dzieci i rodzice.
Przeczytaj również: Elegancki mężczyzna po 50-tce – 3 stylizacje, które musisz zobaczyć
Kryzys wieku średniego – jak sobie radzić, by mu się nie dać?
Szalone tempo życia i stres z nim związany sprawiają, że dziś mężczyźni częściej przeżywają kryzys wieku średniego. Problemy małżeńskie i świadomość, że młodość już dawno za nami powoduje, że rozpaczliwie chcemy zmiany. Co robić, aby były to zmiany na lepsze?
Świadomość to podstawa
Jeśli zdajesz sobie sprawę, że dopada Cię kryzys wieku średniego to już połowa sukcesu. Możesz poszukać pomocy, bo niewątpliwie będzie Ci potrzebna. Bardzo ważne jest, by Twoje otoczenie podchodziło do sprawy rozsądnie. Niestety najczęściej męskie problemy bywają wyśmiewane przez otoczenie. Jeśli kryzys wieku objawia się u Ciebie obniżeniem nastroju, masz poczucie, że zachowujesz się nieracjonalnie, udaj się do terapeuty.
Pracuj nad związkiem
To smutne, że w momencie, gdy dzieci wyfruwają z gniazda i macie przed sobą drugą młodość, Wasze drogi mogą się rozejść. Praca nad relacją, np. wspólna terapia mogą bardzo ułatwić przejście obronną ręką przez kryzys wieku średniego.
Zamiast rozglądać się za młodszymi partnerkami, przypomnij sobie, jak wspaniale było chodzić na randki z żoną, zanim pojawiły się dzieci. Twoja wieloletnia partnerka też chce przeżywać życie intensywnie. Dlaczego wspólnie nie pójdziecie zdobywać świata? Możecie wyjechać w egzotyczną podróż lub powrócić do czasów studenckich i wybrać się pod namiot. 
Naucz się dostrzegać pozytywy
Jednym z najbardziej niebezpiecznych objawów kryzysu wieku jest porównywanie się z innymi i rozpamiętywanie niewykorzystanych szans. Najczęściej prowadzi to do depresji, zamykania się w sobie, a nawet popadania w nałogi. Zgorzknienie i niezadowolenie z życia, które tak naprawdę wciąż trwa, nie jest dobrym kierunkiem.
Pamiętaj, że w wieku 40. czy nawet 50. lat możesz jeszcze wiele osiągnąć. Szczególnie że dzieci nie wymagają już tyle czasu i opieki, więc nic nie stoi na przeszkodzie, by teraz zadbać o swój rozwój zawodowy. Zdobywanie nowych umiejętności zawsze wiąże się z podniesieniem samooceny, warto to wykorzystać w walce z kryzysem wieku średniego.
Zrób badania i zmień tryb życia
Jak już wspomnieliśmy, kryzys wieku średniego może być spowodowany zmianami hormonalnymi. Po ukończeniu 40. roku życia wykonaj badania kontrolne i sprawdź, w jakim stanie jest Twój organizm.
Być może potrzebujesz zmiany diety i wprowadzania drobnych zmian nawyków, by cieszyć się dobrym samopoczuciem i witalnością. Wprowadź do swojego planu zajęć aktywność fizyczną, dzięki niej zyskasz dobre samopoczucie, a gospodarka hormonalna będzie regulować się bez farmakologii.
Dbaj o siebie
Nie bez powodu mówi się, że mężczyzna jest jak wino, im starszy, tym lepszy. Nie musisz przykrywać siwizny, w modzie jest jej eksponowanie. Mężczyzna zadbany jest atrakcyjny w każdym wieku, warto o tym pamiętać. Stosowanie kremów przeciwzmarszczkowych, staranny manicure i regularne wizyty u barbera to żaden wstyd. Rób to dla siebie i bez względu na to, że usłyszysz kilka niewybrednych żartów.
Zobacz także: Bieganie – jak zacząć, żeby się nie poddać? 7 porad
Odśwież garderobę
Nie tylko kobiety lubią zakupy. Skompletowanie nowej garderoby to dobry sposób na poprawienie sobie samopoczucia. Dobrze dobrane do sylwetki ubrania pomogą Ci odbudować samoocenę. Nie namawiamy Cię do kupowania ubrań dla 20-latków. Nowoczesna klasyka jest bardzo dobrym kierunkiem. W Twojej szafie powinien znaleźć się wygodny garnitur o sportowym kroju.
Chcesz odjąć sobie lat strojem? Postaw na casualową koszulę w modny wzór. Desenie na codziennych koszulach to doskonały sposób na odświeżenie garderoby. Po 40. nie musisz nosić wyłącznie klasyki.
Koszula Biała z Nadrukiem Regina
O męskiej elegancji najlepiej świadczą buty, nosiłeś kiedykolwiek Monki? To niezwykle stylowe buty casualowe na klamry. Świetnie pasują do jeansów i spodni garniturowych.
Przekuj kryzys wieku średniego w nowe wyzwanie!
Każdy kryzys – również ten związany z przemijającą młodością można przetrwać. Właściwe podejście i wsparcie otoczenia pozwoli zmienić impas w szansę na pozytywne zmiany i wewnętrzny rozwój. Pamiętaj, że nie powinieneś zostawać sam z problemami. Jeśli obserwujesz u siebie niepokojące zmiany, zwróć się o pomoc do specjalistów i bliskich. Kryzys wieku średniego u mężczyzny to trudny okres w życiu, który nie musi wiązać się z drastycznymi zmianami w życiu.
